Doğal Protein Kaynakları
Proteini besin yollarıyla almak okadar kolayki insanlarımız halen doğal olmayan yollardan protein takviyeleri yapmakla uğraşmaktadırlar.
*Protein ihtiyacı olan ve protein eksikliği olanlar için yaklaşık 160 gr. ton balık konservesinde size kazanılacak protein miktarı tam tamına 40 gr.
* Bir Yumurta da 7 gr. Protein ihtiva etmektedir.
* 100 gr Et yemeğinde ise 25 gr. protein bulunmaktadır.
* 100 gr. Hindi etinde de 25 gr. protein bulunmakta.
Günlük bir insanın protein ihtiyacının 50 gr. olduğu düşünülürse yukarıda saydığım iki ürünün tüketilmesinde 50 gr. dan fazla protein kazancı elde edeceksiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder